Ļaujies
Nezinu kā Tev, bet man samērā bieži savā dzīvē nākas sastapties ar bezspēcības sajūtu un vilšanos. Situācijās, kad kaut kas notiek ne tā kā es to biju iedomājusies vai situācijās, kur īpaši neko es nevaru ietekmēt. Pēdējā spilgtākā tāda situācija bija, kad visa ģimene lidojām mājup no ceļojuma. Un mūsu divgadniekam vajadzēja arī izturēt 4 h lidojumu. Parasti sagatavojos, saprotu, ka nebūs viegli manam kustīgajam bērnam izturēt. Līdzi ir mantiņas, grāmatiņa, ēdamais un dzeramais, un mana pacietība 😃. Bet šī bija tā reize, kad tas nepalīdzēja. Reiss aizkavējās, Leo nevarēja aizmigt lidojuma laikā, un jau lidojuma beigās viņš bija tik noguris un viņam viss bija tā apnicis, ka savu izmisumu viņš pauda kliedzot. Ak, nabaga blakussēdētāji, jo Leo kliedz ļoooti skaļi. Un tad mana bezspēcības sajūta ir klāt, jo nevaru Leo nomierināt ne ar ko. Un piezogas arī kauna sajūta, jo traucējam taču citiem pasažieriem. Un šādā situācijā uz kādu laiku nepalīdz nekādas manas vai vīra darbības. Nepalīdz arī stjuartes piedāvātā iespēja iedot bērnam padzerties, jo varbūt ir aizkritušas ausis vai aizmugurē sēdošā vīrieša piedāvātās konfektes. Jo Leo vienkārši kliedz un visu piedāvāto lidina pa gaisu.
Bet, zini, ir viena "formula", kas var palīdzēt šādās situācijās. To esmu aizguvusi no savas terapeites un kolēģes Solvitas Vekters. Viņai šī formula ir piesprausta darba kabinetā pie grāmatu plaukta: "elpo, atslābsti, jūti, vēro, ļaujies". Tai brīdī man izdevās par to atcerēties. Ieelpoju dziļi un izelpjot, centos atslābināties. Pamanīju, ka biju tik saspringta!!! Sajutu savu sāpošo galvu, bezspēcības sajūtu un nogurumu. Un vienkārši vēroju šīs savas sajūtas, neko nedarot, ļāvos tām. Man šajā formulā atslēgas vārds ir "ļaujies". Tas ir - necensties no savām sajūtām izvairīties vai ignorēt. Vai sākt kaut ko izmisīgi darīt. Bet ļauties tām, ļaut sev tās sajust.
Un zini kas notiek, pēc mirkļa sāk kaut kas mainīties. Leo ir izkliedzis savu izmisumu un nogurumu. Esmu pabijusi mirkli ar sevi, sajutusi sevi un ļāvusi sev pārdzīvot to, kas ir. Leo nomierinājās un piekļāvās man, pa lidmašīnas logu bija redzamas Rīgas gaismas. Leo jau bija smaidīgs un priecīgs, kad lidmašīna nosēdās.